Atividade física

De uma vez por todas precisamos compreender que embora humanos, fisiologicamente não deixamos de ser animais e a bem da verdade coletores. 

Portanto a nossa atividade física deve ser sem estresse agressividade, corridas, lutas, pois conforme ficou dito somos coletores, assim nossos exercícios físicos não são necessariamente em academias, esteiras rolantes, ou qualquer outra atividade artificial forçada porque logo, vamos deixando aos poucos referidas atividades até a parada total. 

Devemos respeitar nossa condição física, nada de violência.

 Os corredores, os lutadores de maneira geral, os que praticam agressividade em esportes, lutas, e outras atividades físicas artificiais não são longevos.

 Assim trinta minutos ao dia, divididos em atividades leves, tais como passeio de dez minutos, caminhadas pelos parques, trabalhos caseiros, cuidar de hortaliças, de pomares, da limpeza doméstica, cuja soma alcance os trinta minutos diários são suficientes.


Abandonar elevador, subir alguns andares e descer a pé é salutar.

 Ir até a farmácia distante alguns quarteirões, passear, tudo serve, é útil. 

Mas, toda atividade física fabricada, como dissemos, a artificial, aquela feita em academias, motiva-os apenas nos primeiros dias, depois nós vamos aos poucos abandonando-as, isto porque não nos faz bem. 

Necessitamos de atividades simples, mas todos os dias, sem a monotonia apática.


Ao sair da cama, entre em profunda meditação, iniciando pela oração, sem preces decoradas, conversando com o Senhor, em diálogo simples, com sinceridade e sentimentos elevados, rogando a proteção do Alto para mais um dia.


Rogando Paz, para transmiti-la aos demais irmãos da jornada.

Pedindo calma, para doá-la nas calçadas e estradas da Vida. 

Buscando coragem, determinação, motivação, ou seja, cheio de vida, para levantar pessoas, levantando a si próprio.


Buscando amar, para ser amado, doar para receber, perdoar para ser perdoado. 

Otimismo, cheio de amor para amar. 

Caridade em todos os poros, para sentir a presença Deus ao nosso redor.


Sem dúvida toda atividade física traz benefícios ao nosso organismo, vez que somos dotados de músculos, no corpo todo, e eles, como o corpo todo, necessitam de atividades para se manterem saudáveis.


Portanto, aconselhamos sempre ao acordar, pela manhã, alguns exercícios de alongamentos, combinados com respiratórios.


Respiração lenta, profunda, calma, buscando ar, até encher a região abdominal, perto do diafragma, soltando o ar lentamente, durante alguns minutos.


Você esta pronto para sair de casa.

Se o destino for curto, vá a pé, caminhe pelo menos dez minutos, não mais que isso. 

E assim, três atividades físicas com duração de dez minutos cada são o suficiente. 

Lembre-se que, para a atividade física produzir bons resultados é necessário suar a camisa, pois o suor elimina toxinas, denota a extensão do trabalho físico.


Comece aos poucos e gradativamente acelere a caminhada, sem corridas, mas se possível a marcha militar, cadenciada até o suor. 
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Autor: Dirceu Abdala  

 

Como Respondeu?

“Perdoar aos inimigos é pedir perdão para si próprio; perdoar aos amigos é dar-lhes uma prova de amizade; perdoar as ofensas é mostrar-se melhor do que era.”

(Alan Kardec, E.S.E. Cap.X, ltem 15.)

À hora de cólera, você exclamou:
“Vingar-me-ei!”
E perdeu uma feliz oportunidade de exercitar o perdão.
*
Escarnecido pela ignorância, você retrucou:
“Infeliz perseguidor!”
E malbaratou o ensejo de iluminar em silêncio.
*
Esbofeteado pela agressividade da intolerância, você reagiu:
“Nunca mais terás outra ocasião de ferir-me!”
E desperdiçou a lição do sofrimento.
*
Dominado pela preguiça, você justificou:
 “Amanhã farei a assistência programada.”
E esqueceu que agora é a hora da ação editicante.
*
Acuado pela perseguição geral, você indagou:
“Por que Deus me abandonou?”
E não enxergou a Divina Presença na linguagem do testemunho que lhe era solicitado.
*
Aturdido pela maledicência, você desabafou:
“Ninguém presta!”.
E feriu, sem motivo, muitas almas boas, generalizando a invigilância e a crueldade.
*
Esmagado pela pobreza, você inquiriu:
 “Onde o socorro celeste?”
E atestou o apego às coisas terrenas.
*
Ante a felicidade aparente dos levianos, você disse:
“Só os maus vencem!”
E desrespeitou a fé cristã que você vive, inspirada na cruz de ignomínia onde Ele pereceu.
*
Ao impacto de acusações injustas, você baqueou:
“Estou perdido!”
E não se recordou dAquele que é o nosso Caminho.
*
Entretanto, poderia dizer sempre:
 “Em ti confio, Senhor, e a Ti me entrego.”
E Ele, que nunca abandona os que nEle confiam, saberia ajudá-lo incessantemente.
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Marco Prisco
Divaldo P. Franco


 

Felicidade em tudo que se faça

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ser feliz em tudo o que fazemos é meta possível na
medida em que estivermos inteiros e conscientes na realização
dos nossos próprios atos. A aplicabilidade das sugestões
acima deve ser particular e cada pessoa poderá descobrir
qual a sua melhor forma de inserir na vida prática as condutas
promotoras da felicidade que almeja.

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Adenáuer Novaes

Tuas dores

"A mim que outrora era blasfemo, perseguirdor e insolente. Mas obtive misericórdia, porque agi por ignorância, na incredulidade." (I Timóteo, 1:13.)

Não vejas a dor como castigo divino, mas como lição a ser apreendida.

Deus sabe da infância espiritual das criaturas humanas.

Ele é Misericórdia Infinita, não castiga ninguém e perdoa incondicionalmente a tudo e a todos.    O que levou Paulo de Tarso a afirmar ao seu amigo Timóteo: "obtive misericórdia, porque agi por ignorância, na incredulidade".

Tuas dores são manifestações de tuas atitudes e pensamentos negativos.

As leis divinas não são de reprimenda e condenação; ao contrário, agem de forma amorosa e instrutiva. 

Quem te pune é tu mesmo; 

quem te constrange são os modos de pensar e de proceder diante da vida.

Renova tuas ideias, ligando-te à Divina Sabedoria do Universo, e terás tuas dores amenizadas cada vez mais.

Reeduca-te na cartilha dos valores universais e entrarás no fluxo da paz e da bonança. ---------------------

Hammed 

Francisco do Espírito Santo Neto

Amor e perdão

Verdadeiramente amar é nunca ter que perdoar, pois quem ama não se sente agredido por qualquer atitude do outro. O amor, dessa forma, perdoa sempre, compreendendo o nível de evolução do outro.

As agressões que porventura recebamos daqueles a quem mais dedicamos amor e que nos ferem a alma, são oportunidades de testar o nosso sentimento, conhecendo-lhe a natureza. Perdoar não é esquecer por esquecer. É compreender e colocar-se no lugar do outro. 

O amor para existir, diante da agressão a nós por parte de alguém que amamos, deve, antes de tudo, compreender, isto é, colocar-se também como alguém que poderia, nas mesmas circunstâncias, cometer o mesmo equívoco. 

Ser perdoado, diante de nossas faltas para com o próximo, sem que ele nada exija, é oportunidade de aprender com o outro, como amar e viver em paz consigo mesmo.

 A indignação é sentimento que, às vezes, se torna necessário diante da atitude descabida de alguém. Tal indignação não deve assumir, porém, o caráter da agressão nem do revide, devendo portanto ser manifestada para que o outro perceba as consequências de seus atos.

Às vezes, por gostar de alguém de forma exagerada, perdoamos suas atitudes inadequadas para conosco e com outros, confundindo os sentimentos e desculpando quando cabia a repreensão necessária.

 Perdão não significa conivência com o mal. Atitudes como essas, isto é, perdoar e desculpar sem limites, incita o outro à prática do mesmo ato reprovável. Isto não é amor, mas, submissão.

O exercício do perdão leva-nos à compreensão da qualidade do sentimento que temos para com alguém.

Quem perdoa está a um passo do amor ao outro. 

Sua constância levará o indivíduo ao caminho da compreensão dos atos humanos e das relações interpessoais.

Nos processos obsessivos, onde os sentimentos se encontram desestabilizados, o perdão é instrumento fundamental àqueles que ainda não sentiram o amor em seus corações.

 O perdão da vítima ao algoz, coloca-os em condições de compartilharem os sentimentos nobres do amor fraternal.

Se alguém se interpõe em nosso caminho exigindonos atitudes contra nossa vontade, o melhor a fazer é seguir adiante, sem sintonizar com imposições descabidas.

O amor nos coloca entre aqueles aos quais cabe perdoar. 

O componente da família que conosco se relaciona e com o qual não temos afinidade ou mesmo que sentimos certa aversão, é sempre alguém a quem temos que perdoar e amar em nosso próprio benefício. 

Sua presença em nossa vida é oportunidade de aprendizagem do amor e do perdão.

As atitudes de alguém, que nos merece o perdão, quando não nos sentimos inclinados a dá-lo, se reinterpretadas, nos ensinarão sobre nossas responsabilidades em suas causas.

Amar é atitude que nos ensina a perdoar a nós próprios. Não nos culpemos em demasia. 

Assumamos as responsabilidades sobre nossos atos, sem receio dos processos educativos que enfrentaremos. Antes do efeito que sucede à causa, há a misericórdia divina em favor de todos nós. 

Ela é o amor de Deus intercedendo em nosso favor.

A compreensão dos atos humanos requer percepção de nós mesmos. Nada nem ninguém age fora dos limites de Deus. Ele é amor para sempre. Perdoar setenta vezes sete vezes cada tipo de falta cometida é exercício para a instalação do amor em definitivo em nós.

Necessitar do perdão divino para nossas faltas é assumir antecipadamente a culpa. O perdão esperado é alcançado com o trabalho redentor em favor de si mesmo e da vida, amando sempre e construindo um  mundo melhor.

O Cristo ensinou-nos o perdão ao compreender a atitude de quem O traiu, amparando-O e auxiliando para Seu soerguimento na Vida Maior.

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Adenáuer Novaes

 

Não Te Escondas

Se já te encontras lúcido quanto aos deveres que te cabe desempenhar, na construção do Reino Divino sobre a Terra, não te escondas...

Não eclipses a luz que resplandece em ti, com receio de que venhas a sofrer com o assédio das trevas.
 

Quem se habitua à escuridão em que se ilude torna-se naturalmente refratário ao esplendor da Verdade.

Porque temas a hora do testemunho, não camufles, confundindo-te com as sombras, para que não sejas identificado pelos que lhes são subservientes.

Sobretudo, não comprometas em ti a luz do idealismo, fazendo enganosas concessões a transitórios interesses e caprichos meramente humanos.

Não corrompas e nem te permitas corromper, no anseio da luminosidade que ainda não possuis no espírito.

Contenta-te em ser anônimo espelho com a face voltada para o Sol, refletindo-lhe a grandeza...

Um dia, de tanto irradiar a luz que originariamente não te pertence, quando a noite da provação se adensar à tua volta, te surpreenderás brilhando e, então, saberás que, pelo continuado esforço de refleti-la, terminaste por absorvê-la.

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Irmão José

Carlos Baccelli

O sono

 
O sono é o refazimento das energias gastas na jornada diária, ou seja, buscar o que se gastou em energias para tanto, deve ser reparador, manso, tranquilo.

Portanto, antes de dormir, procure esvaziar a mente de problemas, tensões, estresse, limpe tudo, via meditação e oração, limpe o porão. 

Lembre-se tudo tem solução e se tem solução, por que a preocupação? 

E se não há solução, por que a preocupação? 

A insônia é fruto das tensões, da falta de controle das emoções, ou alimentação inadequada durante o dia e a noite, bem como da falta de atividade física, que provoque cansaço durante a meditação.

Quando você se prepara para dormir, coloque um pouco d’água em um copo numa cadeira ou no próprio criado, e, durante a meditação peça ao seu Anjo de Guarda que coloque o medicamento necessário ao um bom sono . 

Peça a Nosso Senhor Jesus Cristo, vez que somente o corpo é quem dorme, nossa alma vaga de acordo com a nossa evolução, preocupação, enfim, uma série de fatores positivos ou negativos, tudo de acordo com a jornada do dia que termina, portanto, é importante, rogar ao Senhor seja sua alma levada a Planos Superiores, universidades no espaço, não só para maiores aprendizados, bem como para orientação e solução de problemas, para que ao levantar saiba exatamente a melhor solução para tudo.

Faça com certeza, com aquela convicção de que tudo passa, de que há solução para tudo.

Se o sono tem dupla função alimentar e reparar, devemos ter em mente que ele deve durar, pelo menos sete horas, não sendo regra geral, pois cada um tem suas próprias necessidades. 

A meditação tem a função de limpar a tela mental dos problemas, das tristezas, das angústias, das depressões, ou seja, limpar o porão e ao mesmo tempo enviar mensagens de otimismo, de alegria, de que amanhã será um novo dia.

Todos os problemas tem solução, de que tudo na vida passa e de que a própria vida física também passa.

Nunca deite com peso na consciência. 

Procure esvaziar com a meditação e com o pedido de perdão e esquecimento das ofensas.

 Lembre-se que a meditação limpará as tensões, os sentimentos de culpas, os problemas, as ansiedades, as angústias, as depressões, já foi dito limpe a consciência.

Por fim some meditação, oração, água fluidificada com o pedido orientado, ou seja, peça ao seu Bom Anjo de Guarda que coloque o remédio no copo d’água e pronto, prepara-se para dormir leve e docilmente.
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Dirceu Abdala

 

DEPOIS DE CAIR

O homem que foge aos seus problemas não os supera.

É natural que os enfrente ...e que os experimente.

Não há quem sacie a sede, sem beber água.

Por estranho que pareça, quando sucumbe à tentação é que o homem cria resistência para combatê-la.

Somente quando agredido por antígenos é que o organismo desenvolve anticorpos.

Ninguém necessita cair para sustentar-se de pé, mas aquele que já caiu possui maior noção de equilíbrio.

 

Em muitos casos, enquanto não se expõe ao prazer e às suas consequências, o homem não consegue abominá-lo.

Na imagem bíblica, não tivesse sido proibido, Adão não cobiçaria o fruto do pecado...

Ao experimentá-lo, viu-se expulso do Paraíso...

Comeu da Árvore da Sabedoria...

Ficou sabendo...

Alcançou, por si mesmo, o discernimento de que o mal é o mal...

E, porque é o mal, é necessário evitá-lo...

Não porque assim lhe tenha sido ordenado, mas porque provou o seu gosto amargo.

 

Porque cai repetidas vezes, a criança desenvolve o senso de equilíbrio.
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IRMÃO JOSÉ

Carlos A. Baccelli

Em Boa Lógica

Quem alimenta o ódio, atira fogo ao próprio coração.


Quem sustenta o vício, encarcera-se nele.


Quem cultiva a ociosidade, faz neve em torno de si.


Quem se encoleriza, é inquisidor da própria alma.


Quem estima a censura, lança pedras sobre si mesmo.


Quem provoca situações difíceis, aumenta os obstáculos em que se encontra.


Quem se precipita no julgar, é sempre analisado à pressa.


Quem se especializa na identificação do mal, dificilmente verá o bem.


Quem não deseja suportar, é incapaz de servir.


Quem vive colecionando lamentações, caminhará sob a chuva de lágrimas.

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André Luiz

Chico Xavier 

 

Pare e Evite

Autor: Adenáuer Novaes